订阅黑米南瓜粥---便秘小菜谱
来源：网络收集 点击： 时间：2024-12-25【导读】：
今天介绍的是一款可以缓解和预防便秘的主食---黑米南瓜粥。工具/原料more黑米(30克)粳米(80克)南瓜(400克)方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
准备黑米。
2/7准备粳米。
3/7南瓜切成块。
4/7将黑米和粳米混合，淘洗干净，放入高压饭煲。
5/7将南瓜放入高压饭煲，再加入适量的水。
6/7开高压饭煲的煮粥键，等待煮粥程序自动运行结束。
7/7好吃美味的黑米南瓜粥就煮好了。
注意事项黑米不能放太多，黑米吃多了会上火，就不能起到缓解和预防便秘的作用。
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