工具/原料more莲子百合红豆粥。补气养血红豆；莲子；百合；大米； br冰糖；红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品；加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。步骤/方法1/7分步阅读1 准备材料。2/72 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时；大米用水洗净，备用。3/73 砂锅中加适量清水，中火烧开；锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。4/74 小火煮20分钟左右；放入大米，再煮10分钟。5/75 放入冰糖于锅中； 用勺子搅拌粥出稠，即可。6/76 【温馨提示】1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。7/77 养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人！注意事项

饮食特点nbsp;莲子味甘﹑性平；入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。nbsp;红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。nbsp;百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效；百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。

饮食禁忌nbsp;无

莲子红豆粥