订阅打乒乓球脚下重心蹬地转腰方法（教你如何转腰）
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-23【导读】：
打乒乓球的要诀是蹬腿带动转腰，转腰带动大臂，大臂带动小臂，最后小臂快速收缩，用力多往前一点，速度和力量才能出来。所以蹬地和转腰是最基础也是最关的一步。工具/原料more乒乓球拍乒乓球台方法/步骤1/3分步阅读
2/3
3/3
注意事项
手臂下沉、转腰，这些是蓄力阶段，这个过程应该是放松的。
2/3提拉的时候，先用力蹬地，随后带动髋关节转动，继而带动肩关节、肘关节、腕关节。
3/3拉球后迅速还原，准备下一次蹬转。
注意事项协调用力，这要多次用心体会。
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