瑜伽能调节身心系统，促进内分泌平衡等，很多朋友在练瑜伽，下面我们来看一下战士一式、新月式和半身猴式是怎样做的。方法/步骤1/14分步阅读吸气踢右腿，保持单腿下犬体式。2/14慢慢过渡重心向前，肩膀超过手腕，曲腿向前，低头拱背。3/14大腿超过胸前。4/14前脚着地，踏在双手之间。5/14后脚45度，吸气，双手向上，进入到战士一式。6/14右髋向后拉，左髋向前推。7/14吸气，脚后跟向前，微屈前半身向上，吸气回正，脚后跟落地，上半身还原。8/14后脚跟起，微屈膝，让膝盖落垫子上。9/14双手按垫上，后膝落地。10/14双臂向上新月式。11/14吸气延展，吐气后弯。12/14重心向后，左腿垂直地面，调整双手距离，后背向前，以髋关节前屈向下。13/14保持腹部放松，保持呼吸平稳。14/14左膝离开地面，回到下犬式退出。