根据世界卫生组织研究得出，爱吃甜食的危害甚至大于吸烟的危害，长期的高糖饮食会使人的寿命缩短10到20年。

甜食，吃进去以后甚至比高盐食物更容易患上高血压。糖本身就会引起胰岛素水平增加，引起心率加快、血压升高。加上让血管失去弹性，更增加了患高血压的危险。

大量食用甜食，使得人体吸收糖分过多，内分泌失调，雄性激素增多，皮脂分泌增加，很容易长痘痘。

爱吃甜食对眼睛有很大伤害，糖会使眼睛晶状体密度增大，角膜曲率变大，厚度增加等。总而言之，会导致白内障、青光眼等眼疾。

据国外科学家研究表明，长期吃甜食的这种高糖饮食规律还会使得大脑迟钝、学习记忆能力下降。

所以，这样看来爱吃甜食这种高糖饮食习惯的危害一点也不亚于高盐饮食所带来的危害。