天气热或有压力时，我就会没有什么胃口吃东西，早上醒来也不知道可以吃什么的时候，最简单就是来一杯香蕉燕麦牛奶，既容易做，也容易喝下去。成品比较浓稠，喜欢稀一点的可多加点牛奶。料理杯搅打好，还可以带着杯子走，挺方便的。工具/原料more牛油果(40克)香蕉(1根)即食无糖纯燕麦片(25克)全脂纯牛奶(250毫升)步骤/方法1/5分步阅读食材准备、称取；香蕉去皮，对半切开、切粒；牛油果对半切开，挖出果核、去皮，把牛油果肉切粒；这些处理好的食材也可以提前放入冷冻室5小时以上，第二天直接用就是冰冰凉的了。2/5燕麦加入料理杯中，倒入全脂纯牛奶。3/5把所有食材放入料理杯中，倒入冰过的全脂纯牛奶；不喜欢冰的就用室温的全脂纯牛奶。4/5料理杯装好在机器上，按住启动键，搅打20-30秒，如果喜欢更细腻点，可以再多打一会，制作完成饮用。5/5倒出饮用或把料理杯旋上盖子，带着走。