花生米、地瓜、玉米都含有多种营养物质，功效都被大家熟知，将它们放到一起做粥，长期使用，可以达到营养丰富，调理身体的功效。而且口感也非常不错

将适量的生花生清洗一下，用刀拍一下，切成丁。不用切的太碎，一个花生切三四刀即可。花生皮是好东西，不要丢弃。

将地瓜清洗干净，外皮完整，可以保留外皮，切成小块。

将红枣洗净，切成条状。要注意，不要切的太细。一个枣子切成四条即可。枣核是热性的，可以选择不用。

将花生碎、地瓜块、红枣条一起放入锅内，放入凉水，煮到地瓜软烂。

捞出红枣，单独食用。因为红枣与玉米面不融合。粥比较懈不顺滑。所以红枣切条的原因，就是为了煮出红枣的营养和方便捞出。

准备一个空碗，舀入适量玉米面，放入少量凉水浸透。将玉米面下入锅内。锅开后煮上三五分钟，就可以食用。

能感受到香香的花生和红枣自然的甜香，加上玉米面的顺滑，有些陕西油茶的味道，只是更香甜一些。

喜欢枸杞的朋友，也可以放入少量枸杞。

玉米面不要放多了，太粘稠口感不好

同事喜欢放入少量盐，吃咸的。小芝更喜欢香甜的感觉。大家可以根据个人爱好自选

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