订阅低脂鸡胸肉饼
来源：网络收集 点击： 时间：2025-02-19【导读】：
减肥餐低脂鸡胸肉饼工具/原料more鸡胸肉(250g)胡萝卜(半根)西兰花(90g)熟玉米(90g)淀粉1勺生抽适量蚝油适量盐适量方法/步骤1/6分步阅读
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步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 ， 因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右
2/6步骤二： 西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右，捞出出备用，西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀
3/6步骤三：锅中放少许油，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入
4/6步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃，中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟，切保鸡肉熟透
5/6真的是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人
6/6颜值也不错！
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