我们处在一个信息过载的时代，特别是对于职场里的人来说，每天都在不断的接触新的知识，但是在学习的过程中往往会被其他的事物干扰，有的是来自外部，有的则是源自内部，造成焦虑不安的情况。工具/原料morerishiqing工具方法/步骤1/5分步阅读

不能集中注意力的情况主要是有两种：外部环境的干扰自身思维不能全身心的到当前的事情中去。造成这种情况的原因一般都是由于没有很好的规划、计划产生的。

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针对这种情况我会选择从每天的工作计划安排中帮助自己改善，譬如选用一个时间管理工具辅助自己做计划、做记录等。

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做计划，这个应用（日事情）将一个普通的做计划拆分成了两个部分，收集整理。就是针对注意力不集中或者过度思考的人设计的。收集的时候讲能想到的事情写进收纳箱，接下来在思考事情的属性，包括紧急性、重要性等等。

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写笔记。刚开始培养写笔记的人都会遇到不知道写什么、怎么写等情况，即便写了也会用很多时间，坚持不了多久就会放弃的人大有人在。日事清做了日志自动生成功能，会根据计划和对计划的执行记录自动生成工作总结，开始时候稍作修改，逐渐增加修改比例，循序渐进培养习惯。

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注意力曲线造成的不仅是工作效率，最重要的是会影响一个人的情绪和感受生活的状态。高效率，慢生活，享受当下的快乐很重要。

学习注意力注意力曲线专注力注意力培养