导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。专家研究发现，现在竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致脱发年轻化的主要因素。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆，记者对脱发患者进行的调查显示，所有人都会为脱发感到焦虑、沮丧。其实，只要及时进行正规治疗，是可以有效控制病情好转的。 方法/步骤1/4分步阅读

1、适当补碘

适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

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2、补充植物蛋白脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。

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3、补充维生素E补充维生素E可促进细胞分裂，加速毛发生长，防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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4、多吃富含铁的食物脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。