戒烟，这个话题有点沉重。还是谈一谈吧，因为我正好吸了20年，一天一包。2017年6月份戒烟，到现在半年，大家都说我是真的戒掉了。我确实对香烟无所谓了，即使你在我面前抽我也无所谓。这半年我也不是一根没抽，估计也吸了3根（特殊场合，吸了两口就扔了）我把我的真实经历写出来，丢人也好，榜样也好，都不重要，也许有人想看看。工具/原料more平淡的心、家人朋友同事的支持方法/步骤1/12分步阅读

20多年前，我从学校刚刚走出来。

由于好奇，抽上了烟，可能觉得抽烟的样子很酷吧。

我记得那时候，我觉得香烟的味道很怪，很呛人。

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渐渐的，我不觉得香烟呛人了。

有时候吸一口，头脑晕晕乎乎的，那种感觉真好。

我开始恐惧，这恐怕是真的上瘾了。

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很多年过去了，我发现我是周围朋友中吸烟最猛的人。

一天一包，有时候竟然还不够！

奇迹的是我既不咳嗽，也不吐痰，每年都体检，一直没发现问题。

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不好的消息终于来了，今年体检，发现肺部有问题，跟别人的都不一样。

大家都劝我赶快去复查，我说我没感觉呀，大家又说，有感觉就不用去检查了。

我被吓到了，复诊拍了CT，在等结果的两个小时里，我买了杯饮料，

独自一人在医院的树荫下面坐立不安，格外受煎熬。

我在想，如果是肺癌，就活不了几天了，我想起了一个人，她还没长大。

天哪，我突然发现这时候，我想的竟然不是自己！我真的很难过。

医生最后说我没事，那是以前引起的，也许是肺炎也许是说不清的原因，反正现在没事了。还说以前机器没现在的好，所以今年才发现这个病灶。

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高高兴兴的从医院回家

在小区门口，门卫递来一根烟，让我压压惊。我拒绝了。

到家把最后一包烟放在桌子上，我在想，这包烟就不拆开了吧。

就这么开始戒烟了，做了戒烟的决定，

但是没写保证书，没有把打火机扔了，也没有把烟灰缸砸了。

我得感谢医生，感谢医生今天说我一切正常！

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戒烟的第三天和第四天最难熬

前两天，我暗自高兴，觉得坚持了两天不算难！~

但是在第三天第四天傍晚，烟瘾袭来，站在窗台又走回卧室，再走回去，再走过来，我想抽根烟！最后我大声对孩子说：走，我带你去超市买冰棒！

晚上做梦，谴责自己，怎么又开始抽烟了，一抽还是好几根。

醒了后万幸，原来是做梦啊，假的假的。

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同事们都知道我戒烟了

大家都不再递给我香烟，我说没事，你们仍然可以在我面前抽烟，我不反感。

确实，别人吸烟，那烟味我都会感到非常亲切。

但是我始终没抽一根。

感谢我的同事们，他们都表示支持我戒烟，他们的行为都很善意。

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第十四天左右

戒烟，刚开始，我是数着日子过来的，每增加一天，我都有成就感。

大家仍旧不相信我真的能把烟戒了。

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第二十天左右

我开车去邻省玩玩，转了3天时间。

除了车子进服务区，基本上都想不起来香烟的事情。

有次进服务区，我很想笑，我把车开进来干什么？既不疲劳，也不想上厕所，我是来看别人抽烟的吗。

后来又去爬了一次山，也是3天时间。

运动和旅游都能让我分分心，让我忘了香烟，也忘了我在戒烟，这样才好。

脑子里没有烟才是最好的戒烟。

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2个月左右

遇到个朋友生二宝，

朋友客气，无论如何要点上一根，好吧好吧，吸烟又不是吸毒。

类似情况还有两次。

我不需要表演给别人看，我也不需要表演给自己看，吸了两口，悄悄的扔了。

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半年左右，戒烟算是成功了

朋友们都非常敬仰的看着我说：

你这种人不能当朋友，对自己都那么狠，可想而知对别人了！

我突然觉得从他们那儿飘过来的烟味有点呛人！

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总结一下，戒烟最难的阶段在哪里。

第2天，第4天，第7天。

然后，你都戒一个星期了，然后就不费力了。

烟瘾，我觉得是心理上的上瘾，尼古丁真的不算什么。

网上说的戒烟并发症，各种奇葩症状我也没有发现，比如说吐黑痰。

今年我长胖了，我不知道这个和戒烟有没有关系，也许是不运动造成的。

最后，我很想对年青人和孩子们说：

别吸烟，你们很酷，很帅，很美，

不需要用吸烟来故作深沉，那词我就不说了哈。

注意事项

真实经历，医生一吓唬，太有效了。不是每个人都能经得住这么吓唬。

前几天有点痛苦，超过1个星期就容易熬了，超过2个月就不用熬了，基本没瘾了！

保健养生戒烟拒绝香烟