科学家称“洗凉水澡”是在做血管体操，所以经常洗凉水澡对身体是很有益的，但是因为是凉水，对身体的刺激还是很大，操作不当会适得其反。        下面介绍一下洗凉水澡的步骤，希望能对大家有所帮助和启发。

不要在身体有汗，或是刚从外面回来的状态下洗凉水澡。

要做些洗前热身运动。

洗时要慢慢适应凉水的温度。

不要冲洗太长时间。

洗后要马上穿好衣服，注意保暖。