怎么导入可以参考这篇经验：phpmyadmin怎么导入数据库sql文件

进入phpmyadmin管理后，在左侧点击进入要导出的数据库名。

在数据表列表底部点击选择“全选”，就选中了数据库中的所有表格，如果有些表格不需要导出可以把它取消勾选。

在旁边的“选中项”下拉列表中选择“导出”

打开导出界面，在导出格式中选择自己需要的格式，默认是“sql”文件，也是最常用的格式。

完成后点击【执行】按钮，接下来就是等待sql文件的生成并保存到电脑。

导出方式选择“自定义”时可以进行更详细的功能设置，没怎么用过也不太清楚具体的功能，有兴趣可以研究一下。