很多女性朋友应该都遇到过月经不调的情况，导致月经不调的因素有很多种，我们要对症治疗才能改善这种症状，下面就给大家介绍一下具体的方法。

月经不调的起因可能是压力过大，情绪波动较大，妇科炎症等等因素导致的。

如果是压力大引起的，那首先要放松自己的心态，让自己平静下来。

如果是情绪波动引起的，那要改变自己的情绪，找到情绪波动的起因，并且从饮食上调节一下。

饮食最好要清淡均匀一些，蔬菜和水果要充足，这对调整月经不调非常重要。

如果长时间不好就要去医院检查一下看看是不是妇科炎症导致的，如果是那就要接受治疗了。

平时也要注意私处的卫生，勤换内裤，卫生巾也要选择透气性较好的。