订阅上肢拉伸如何训练？
来源：网络收集 点击： 时间：2025-08-10【导读】：
首先小臂贴在墙壁上，手掌撑住墙壁，大臂与肩膀平行，单腿向前跨一步，屈髋向下拉，向下延展弓步，面额朝向正前方，胸腔保持在正前方，左右交替训练，每组保持1分钟，重复做4组即可。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_1258802.html
上一篇：AI中如何制作蒙版？
下一篇：微信怎么接收跨境汇款
