订阅孕妇最佳睡眠时间和熬夜坏处
来源：网络收集 点击： 时间：2025-08-26【导读】：
孕期准妈妈总是有嗜睡的习惯，可是准妈妈睡多长时间最好呢，专家介绍说平时每晚睡觉8小时为最佳，而怀孕期睡眠9小时最佳，也要有午睡的习惯，午睡0.5-1小时最佳。
孕妈、胎儿均易血虚
宝宝出生后长得慢
宝宝婴儿期爱哭闹
每晚睡觉8小时为最佳
午睡1-2小时最佳
早睡早起不熬夜
情绪平和、精神松弛才入睡
早起后散步散心有助晚上睡眠
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