如果韧带松弛了该如何进行恢复呢，下面介绍几个方法。

韧带松弛在急性期可以经石膏固定、支具固定，维持关节的稳定性和韧带的稳定性，可以促进韧带撕裂及拉伸变长恢复到正常的状态，通常在三周左右能达到正常的形态。

慢性或陈旧性的损伤需要进行手术治疗，通过手术治疗将韧带的紧张度恢复到正常状态，并给予及时的固定，固定后在愈合期间一定要限制剧烈活动。

韧带拉长通常是由于撕裂导致的部分，患者有牵拉伤导致的。所以，在愈合过程中一定要限制剧烈活动，避免负重，维持韧带的稳定性，促进局部的愈合。

严重的话去骨科就诊，看看骨头是否有损伤，如果仅仅是软组织或者肌肉损伤，可以使用局部冷敷，药物包扎的方式来缓解症状。

也可以使用活血化瘀的药物比如喷雾剂之类的。如果症状特别严重就需要进行手术治疗了。

需要进行锻炼以增加关节周围肌肉的力量，恢复韧带张力，比如膝关节韧带的松弛需要进行直腿抬高练习，或者伸膝抗阻力练习。手部的韧带松弛需要进行握力的练习，肩部的韧带松弛也要进行抗阻锻炼或者环转运动。