四季豆是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 同时含有大量铁元素，非常适合缺铁的人

准备食材，四季豆切成差不多长短的段，尽量沥干水。肉末可以用牛肉、猪肉等。

平底锅薄薄一层油，油热后加四季豆，翻炒均匀，铺平。

盖上锅盖，中小火煸。一是防止溅油，二是让四季豆内的水蒸气蒸发后将其焖熟，从而减少油的使用。注意隔几分钟开盖翻炒，避免糊锅。

将煸好的四季豆乘出。油锅内加入辅料和豆瓣酱炒香后，加入牛肉末翻炒。

再加入四季豆翻炒。

出锅。没有油炸过的四季豆，照样很好吃。

做好了开始养生之旅吧