现在的人喜欢在睡觉前玩玩手机，但是手机亮度太大对眼睛损伤很大，那怎么办？我们可以调节手机亮度，但是手机足记可调范围还是太亮，那小编告诉你怎么把亮度调节到更暗，避免损伤眼睛。

先说下普通调节方法，手机开锁，从上往下拉，可以看到亮度调节，左右拖动调节。

但是即使把亮度调节到最小，在夜间躺上床上玩手机，亮度还是比较亮，那怎么办呢？我们可以使用腾讯手机管家实现。下载腾讯手机管家，建议去腾讯官网下载，确保正版、安全。

安装后，打开软件，找到主界面。

从手机，右侧往左划出，或者点击右上角的人物头像，注意里面有“设置”选项。

进入“设置”，打开“快捷中心”开关。此时下面会出现该选项了

此时得设置“快捷中心”在手机上划出的位置。根据你自己喜好设置。小编设置为在手机左侧，及向右划出就可以看到了快捷中心了。

滑动亮度调节控制器。可以把手机调节的很暗，以便于在夜间使用，避免伤害眼睛。