健康对我们每个人都很重要，然而很多人往往 在生活中却忽视了，下面我就给大家说一下生活中我们如何去控制这些。

     1，培养饮食清淡的习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g ，每天烹调的油不超过25-30g 。

    2，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g。

    3，每日脂肪酸摄入量不超过2g。

    4，足量饮水，成人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮白开水，和茶水，不喝或少喝含糖饮料。

    5，儿童，孕妇，乳母不应饮酒。成人乳饮酒，男性一天饮用酒的酒精不超过25g，女性不超过15g。