藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。丰藜的三色藜麦，白色、红色、黑色三种藜麦混搭，营养加倍！今天我就教大家如何用电饭锅做藜麦饭。

我们用电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯

首先我们把三色藜麦浸泡10分钟，也可以和糯米等一起浸泡，

然后把糯米和大米洗干净

接下来我们所有材料一起放入电饭煲，正常煮饭的程序就可以

米饭煮熟，开盖凉一凉

米饭软糯又带筋道，非常好吃，关键营养丰富

可以做成米饭球，淋上炼乳，小朋友超爱

1电饭煲带的量杯，共两杯的量，糯米一杯，大米半杯，三色藜麦半杯