胃火大的人群，经常面临的问题就是一上火牙龈就肿胀，出血。牙龈不舒服，吃什么都没胃口，干什么都没精神，该如何缓解牙龈问题呢。

牙龈有问题，绝大部分是有牙龈炎，或者是牙周炎，上火之后导致牙龈肿胀出血。牙龈问题的人群，平常要注意牙齿卫生，用正确的方法刷牙。

刷牙的时候，牙膏的选用也很重要。不要迷信广告，用广告产品。应该根据自己的状况选择含有中药成分，能养护牙龈的牙膏。云南白药牙膏就不错，刷牙的时候，除了刷3分钟，还要口含牙膏水3分钟，能有效的消肿止血。

牙龈肿胀的时候，吃东西也要注意，不吃坚硬刺激的食物，发热和温补的食物也要暂时的禁食，比如羊肉，狗肉，火锅都不应该这个时候食用。

饮食上面要多吃清淡易消化，而且高纤维的食物，例如：土豆，生菜，西红柿。水果也要多吃维生素C含量高的，猕猴桃，草莓，橘子，都是可以食用的。

长期牙龈肿痛出血的人，平常要注意多喝水，尽量不要上火，吃完东西以后勤漱口，每天按时正确刷牙。