同样是跑步，为什么你的成绩一直上不去呢？为什么别人的成绩可以很快提高，其实训练是有技巧的，特别是跑步。我就来说说800米，最难的就是800米，不长不短，又要有速度，这个对身体各方面素质是要求很高的。

800米可谓是一场速度与耐力的结合的体育项目，如果要想提高成绩，真的要用点功夫，其实800米要想提高，我们训练不能太盲目，800米训练一定要把800拆解开来，分为起跑，途中跑和冲刺这几个阶段来训练。

赛前准备：

起跑：

途中跑：

冲刺：

放松：