咕咚运动模式选错了可以改。咕咚X3手表运动模式需要长按右上键直接进入运动模式，户外跑，室内跑，骑行，健走，登山，游泳，运动记录，点击进入，然后等待手表定位完成和心率检测完成即可开始运动。咕咚是我一直信赖的GPS运动社交手机软件，致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得健康。

运动模式的好处

咕咚历时半年，特邀国内顶尖教练团队和专业摄影团队潜心打造的视频训练课程，精心打磨每个动作，100%还原电影级高清画质。所有课程编排，都基于运动大数据和科学运动理论指导；还可以聚焦运动目的、身体个性化差异为你量身定制训练、科学推荐课程。让你的运动更加智能、专业、有效。