你也是一枚上班族吗？你也厌倦了在外面点餐吗？你也担心外面的饮食不干净吗？今天我从健康美味等多方面考虑，为广大上班族推荐下，适合带什么样的便当呢？上班族长久坐着应该多吃点利于水肿和补充纤维的食物，一起来看看！工具/原料more莲藕(看个人)面筋(看个人)四季豆(看个人)鸡蛋(看个人)盐适量油适量方法/步骤1/7分步阅读

炒莲藕

上班族在忙碌一天后，下班回家可能很疲倦就不建议一些复杂的菜召驼露了，莲藕的碳水化合物和脂肪的含量比较低，并且能补充维生素和微量元素，大家可以直接清炒或者加肉片，看个人喜好哈。

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四季豆肉丁

大家在兼顾美味的同时，要均衡营养才重要，考虑到上班族时间问题，推荐四季豆肉丁这样的简单食谱是很不错争膨的选择，四季豆直接切成丁和肉丁炒在一起，美味不费力。

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鸡蛋卷

很多女孩子都喜欢把便当做的漂漂亮亮的，蛋卷就是装饰你便当盒的好菜品，鸡蛋卷里面可以放你喜欢的食物，喜欢素食的放蔬菜类，喜欢荤的放里脊培根等，鸡蛋卷不仅外观好看，也很营养美味推荐给大家。

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紫菜卷饭团园子

这一类是偏日料的菜品，也有很多女孩子喜欢的，做起来也很简单，而且干净清洁，如果带了饭菜便当的话，大家到了饭点还是微波炉热饭，而紫菜卷饭团之类的可以即食，适合饭量小的女生。

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面筋炒肉

荤素搭配给上班族均衡的营养，面筋炒肉丝就是一道不错的菜品，操作起来也不麻烦，很适合大众的口味，没有想法的筒子参考下。

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芹菜豆干

上班长久坐着，特别是面对着电脑，芹菜利于消除水肿，是很适合上班族吃的一款菜品，芹压独菜豆干好吃美味又不难，大家做起来吧。

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水果

好看的水果便当是不是俘获你心，建议每个上班族带便当配上水果是最好的，即食不拼的这么好看，带上几个水果也是不错滴。

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