订阅跑步800米技巧
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-24【导读】：
800米是考验速度和耐力的项目，跑800米的技巧也有很多，掌握这些技巧，你的800米成绩一定会有所提高方法/步骤1/3分步阅读
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1.起跑节奏要快，刚开始一定要跟紧队伍不要掉队，保持在中间靠前即可。
2.大概到500米左右你的身体会出现一些不良反应，这就是“极点”，这是最难受的时候，也是最不能松懈的时候，一定要坚持下去。
2/33.控制好呼吸，三步一吸三步一呼，鼻进口出。
4.步幅要大，步频稍快，稳住节奏
3/35.最后120米或100米要经全力冲刺，这是最后的机会。
注意事项跑前要做好热身工作，防止受伤
跑后不可直接坐下躺下，不可喝水，不可吃冷饮。半小时之后方可喝水
跑前30分钟可以喝一些功能饮料，再喝一些清水稀释，对跑步有帮助
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