订阅解决肩周粘连的小妙招
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-24【导读】：
你知道怎么解决肩周粘连的问题吗？今天教你一招，让你快速学会，方法/步骤1/3分步阅读
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第1步，手臂抬起呈举手动作，
2/3第2步，用力推向身体一侧，头部向相反方向延伸到最大限度，
3/3第3步，做对抗动作，坚持10秒钟，左右各做10次，
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