可以用家里的食醋，如白醋，陈醋，喝一口含在嘴里2到3分钟，然后吐掉，再进行正常的刷牙顺序，效果非常好，但此方法会使牙齿感觉特别酸麻，不可经常使用，两三个月一次就好，经常使用对牙齿不好，可以用来应急，如要去参加聚会的话，可以使用，既可以美白牙齿，也可以去除口臭。

要坚持早晚各刷一次牙，虽然是老生常谈的话，但也应该注意起来，尤其是晚上，很多人会犯懒不去刷牙，殊不知这样很容易导致蛀牙的产生，也很容易患上口腔疾病或牙龈病，对牙齿的伤害极大，另外每次刷牙的时间最短为3分钟，千万不可几秒钟就草草了事。

可以使用小苏打和食盐，将小苏打和食盐按一比一的量放入小碗中，然后滴入一滴薄荷精油，也可用橄榄油，将其搅拌均匀，调成糊状，即可制成天然的乳状牙膏，每周清洁一次，可以美白牙齿。

可以使用桔子皮，将桔子皮剥下，放在太阳底下晒干，然后将其磨成粉，与平常使用的牙膏混合在一起，每天坚持使用，对牙齿的美白有很好的效果，长期坚持还有固齿消灭口腔细菌的作用。

可以使用柠檬，将柠檬去皮，榨成果汁，每次刷完牙后用柠檬汁仔细的擦拭牙齿，注意每一颗都有擦拭到，也可以像食醋一样刷牙前含一口，会使牙齿变得洁白，还有一定的固齿作用。

要注意牙齿健康，尤其是早晚刷牙

尽量别吃生冷刺激性的食物，如冰块，会使牙龈出血，对牙齿伤害大