配戴尺寸不符的胸罩：胸罩太小，会挤压胸部脂肪，阻碍胸部正常发育；胸罩太大或者不配戴乳罩，不仅会让乳房下垂，而且也容易受到外部损伤。因此唯有配戴合适的乳罩，就不会影响乳房的发育。所以为了保护双乳，你必须选择合适的乳罩。

受强力挤压冲躲：乳房受外力挤压，不仅会挫伤乳房内部软组织，或引起乳房内部增生，而且胸部受外力挤压后，会比较容易改变胸部外部形状，造成双乳下塌下良粒捧垂等。泥况

不良的睡姿：很多女性朋友喜欢趴着睡，虽然偶尔一两次趴着睡觉不会伤害胸部，但是如果你喜欢长期趴着睡觉，就会让乳房组织受到过多的挤压，让乳房血液不循环，从而提前老化你的乳房，胸部皮肤也会变的松弛、乳房也会变形外扩。

补救办法：改变不良睡姿，如仰卧睡觉、左侧睡觉或在背部垫一个小枕头。

冷热水交替洗澡：莲蓬头由下往上倾斜，用冷热水交替对胸部进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。冲洗的同时还可以去除胸部角质，紧实肤质。

在洗澡的时候要用温水洗澡，而且洗澡后，可以试着用冷热水交替冲击胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，这样有利于加强胸部弹性。但要根据自身的身体素质来哦，不然，强来的话，很容易感冒的哦！nbsp;