订阅如何进行相扑深蹲
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-24【导读】：
选择一个哑铃，双手握住，站距为肩宽1.5倍，打开，脚尖一定是向外协，外八。做一个相扑式，挺胸，垂直向下，膝盖朝向脚尖的方向垂直向下蹲。蹲到大腿内侧有明显拉伸感，脚跟蹬地起来，膝关节不要完全锁死，膝盖微屈。
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