提供机会。

家长应该多给孩子提供一些运动的机会，比方说，自己上学放学，让其自己去超市购物等。用这种融入生活的方式，来督促孩子多运动。

培养兴趣。

在尊重孩子选择的提前下，多给孩子报几个运动培训班，比方说篮球、游泳、跆拳道等。正所谓艺多不压身。

一起运动。

运动，其实很枯燥的，尤其是长跑。家长如果有条件的话，最好带领孩子一起运动，这样一来家长放心，第二还能给孩子鼓劲儿。

减少诱惑。

家中的那些阻碍运动的诱惑可以少一些，比方说：电视、电脑、手机、漫画等。让孩子该运动的时候，不找任何理由，说出去就出去锻炼。

定下目标。

运动健身最好定下目标，朝着目标前进，才会更加有劲头儿，有奔头。这个目标一定要切实可行。

记录成长。

热爱上运动，是很有成就感的。可以让孩子用写日记或者拍照的方式，记录下自己运动中的点点滴滴，积攒起来，就是一笔宝贵财富。