订阅浅谈如何照顾好自己情绪
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-08【导读】：
抑郁症已成为世界第四大疾病。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望…谁都可能和抑郁症不期而遇，管理好自己的情绪，成为时下迫在眼前之事。方法/步骤1/6分步阅读
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睡好觉，养成午间小睡的习惯。睡眠能缓解疲劳，减少坏情绪对人体的影响。
2/6经常运动。运动是缓解坏情绪很有效的一种方法。
3/6健康饮食。
4/6用音乐疗伤。听听音乐，心情一下子变好了点。
5/6适当地放慢生活节奏，放慢呼吸，让自己静下来。
6/6不能太内向，太抑郁。走出去旅行吧！多和家人，朋友谈谈心等。
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