所以阴虚火旺在饮食上要注意，需要吃一些清淡且补的食物，下面列举几种有调理作用的食物，桂圆红枣粥，将适量的红枣，桂圆，米，白糖用慢火熬成粥，不要太甜，甜度适当就好。红枣桂圆粥有安神养精的作用。

食用红枣银耳汤，将银耳，红枣，白糖，用温火熬制，每天早晚喝一碗，可以安神补血，对失眠意乱有一定好处。

如果不想动手自己做一些调理的食物，还可以食用枸杞，喝热水的时候，可以放入几颗干净的枸杞，最后把枸杞也吃了，因为枸杞对肾脏有保健作用，而很多阴虚火旺都和肾脏有关，所以适当吃一些枸杞对阴虚火旺的调理是有一定好处的。

食用蜂蜜，蜂蜜有滋阴润燥的功效，而且还可以排毒养颜，经常性的适量食用蜂蜜可以对身体起到调理作用。

食用大枣，上面1,2点提到的桂圆红枣粥，红枣银耳汤里面都有大枣，大枣具有补气和补血的功效，服用之后可以起到安神补气的作用，能够很好的治疗阴虚火旺。

除了注意饮食清补之外，还要注意有良好的生活，不能熬夜，少喝或者尽量不要喝酒，保持一个好的心情，尽量去户外参加一些活动，加强体育锻炼，让自己有一个好的体质。

现在尤其是一些年轻人生活习惯很不好，很多都是亚健康体质，所以一定要注意自身的保养，有一个好的身体一切都会变好的。

希望大家都有一个好的身体，也希望本文可以帮助一些阴虚火旺的人早日康复。