虽然健身房有专业的健身教练指导，但不是所有的人都清楚健身房里各种不同的健身器械功能的。大部分健身者去健身房只忙着跑步机跑步。但是健身房里不仅仅提供有氧运动的健身器材，还有许许多多不同的器材。第一种、跑步机1/1分步阅读

跑步机是个便利、省时的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。多跑步，身体好哦。

第二种、椭圆机1/1

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，更是适合不同年龄阶段的人群。椭圆机可以练出美丽的大长腿。

第三种、动感单车1/1

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，是一项充满活力的运动，减肥非常有效果。

第四种、蝴蝶机1/1

蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可採取“桥”式动作，这个动作对于练胸的人，简直就是最好的存在。

第五种、卧推架1/1

卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量，更有一定的挑战性。

第六种、密斯架1/1

密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等，而且可以有效保护我们。

第七种、划船器1/1

划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。但是很多健身房都没有这个器械