写日记。日记，是一个人的心灵世界，在这里你可以畅所欲言，无所顾忌，你想到什么都可以说，你有什么烦恼都可以在这里倾诉，别人看不到，在这里你可以做最真实的自我，一点一滴之间，一笔一画之间，你写完了，心里的压力也会释然很多，人生没有过不去的坎，只有努力的你，才能过得很开心。

听音乐。音乐被很多人誉为解烦神器，当你的心里很烦闷，当你的心里很苦恼，身上倍感压力时，不妨就放下手中的事，去选几首自己喜欢的音乐，静下心来认真地聆听下，随着旋律的抖动，随着节奏的跳动，相信你的烦恼都会随着音乐而烟消云散。

约朋友。都说，人生最可悲的事就是没有朋友，特别是对于女人来说，有一两个知心的闺蜜，心情烦闷时，情绪低落时，被压力压得透不过气之时，约几个知心的朋友出去浪一下，相信你的烦闷和苦恼都会烟消云散的，和朋友在一起会让你很轻松，因为他们总会准确的了解你的内心。

去购物。作为女性，当你心里有压力时，不妨就放下手中的事，去好好的犒劳一下自己，给自己买几件漂亮的衣服，给自己买几件喜欢的首饰，给自己买一套青睐的化妆品，在购物中释放压力，也是很不错的选择哦。

求安静。当你心情很烦闷苦恼时，身上有压力时，作为女性，假如你是一个比较内向的人，你不喜欢热闹，你是一个喜欢安静的人，那你在自己很烦闷的时候，你不妨就给自己放几天假吧，找一个安静的地方，认真的安静几天，相信你的心情会好很多的。

多倾诉。人生在世，总会有很多不高兴的事，也会有很多让人烦恼的事，当你心里烦闷时，身上有压力时，你不妨找一个亲近的人，把自己心里的苦楚诉说一下吧，把自己心里的苦全部说出来，相信你一定会感觉很轻松，毕竟憋在心里会感觉很难受，说出来也会让你心里无比释然。

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心理的压力过多要学会适当的释放，不然积压过多，可能会引起一些心理疾病。