第一步：

先安抚女朋友的情绪。女生在来大姨妈期间，由于生理原因，脾气会比平时来的大许多，这并不是她的真实性格，而是随之姨妈而来的症状。所以，男生要先安抚好女生的情绪，做到忍和让。

第二步：

帮助女朋友做好保暖措施。姨妈期间女生特别怕冷，一旦冷到了，容易引起痛经及一系列姨妈不适的症状。所以记得为你的女朋友带件外套，或者把手捂热给她暖肚子，或者用暖水袋帮她暖小肚子都是很不错的方法。

第三步：

杜绝多喝热水，虽然多搁涛喝热水是挺好的。但是这样会显的你不够关心女朋友。熬一碗红糖姜茶，不会的那就泡一杯红糖姜茶，是女生大姨妈期间的好伴侣，不仅暖宫而且还能缓解姨妈期间的痛感。

第四步：

学会帮助女票买姨妈巾，姨妈有时不期而遇，很多女生来不及买姨妈巾。这时候男票就该上场了。不要害羞，帮女朋友买返侧之姨妈巾不丢人反而显得你很体贴呢。注意要了解清楚女票平时用的牌子，分清夜用和日用的。

第五步：

准备一些小零食，特别是甜食。很多女生听说姨妈期间吃零食不会发胖。不乱是否科学，准备一些好吃的小零食，巧克力，就算会发胖，吃到甜甜的零食也能让人净沫心情大好呢。

第六步：

姨妈期间忌生冷食物。不仅要照顾好女票，还需要督促监督她不能吃生冷食物，尤其是冰淇凌是女生姨妈大忌讳。一旦入口，很有可能引起严重的痛经哦~

学会了吗？男票们。