在频繁的手淫，并且产生了一系列对自己身体心理上的不同程度的伤害后，自己就开始懂了，一定要戒掉它，不能再手淫了。然而，说归说，但是每当产生所谓的戒断反应时，也就是产生强烈的想要手淫的欲望时，总是遏制不住自己，结果还是手淫了。那么我们到底该怎么办。这里讲的是怎么遏制住戒掉手淫过程中产生的强烈的戒断反应。工具/原料more智能手机下载点手游方法/步骤1/6分步阅读

第一，一般人产生手淫欲望最强的时候往往是处于一个房间里，没有开灯，也没有其他人。比如说室友都出去了，只有自己待在寝室里；比如说自己在家，父母都出去了。这种时候最容易产生欲望，而且难以克制。所以，这里强烈建议赶紧穿鞋出门，自己一个人也好，出去街上逛逛，或者说在校园里逛逛，往人多的地方逛去，这样子的话。人一多，就算自己有手淫的念头，也不敢当着这么多人的面去手淫。

2/6

第二，除此以外就是每天睡觉的时候，包括晚上睡觉之前、睡觉睡到一半中途醒了、睡觉睡醒的时候，都比较容易产生强烈的手淫的念头。

3/6

睡觉之前为什么会产生手淫的念头呢？因为睡觉之前，自己需要做一个准备睡眠的状态，为睡觉做准备。年轻人嘛，谁睡觉之前不会想想那些正值青春年华的、年轻漂亮的女孩子呢。那么想着想着就会坠入手淫的魔爪之中，很有可能会被手淫的欲望战胜。这时候呢，就需要去遏制手淫。但是也分情况，比如说如果自己是在寝室，那就不用太担心，毕竟寝室里还有室友，也不太好意思手淫。然而，为了以防万一，还是得想办法转移自己的注意力，我本人也试过，当产生这种念头的时候，拿起手机，戴着个耳机，听着歌，是蛮有效果的。

4/6

对于睡觉睡到一半起来了，那就比较恐怖了。不管是在寝室，还是在家里自己的房间里，自己半夜起来，如果是在寝室，半夜寝室人都睡着了，也没人知道自己干什么去了。这个时候，手淫的欲望就会伸向自己，会诱惑自己。所以呢，这个时候啊，如果真的产生了很大的欲望，而自己又很想戒掉手淫。那就没办法了，只能说是想办法转移注意力了，找点比手淫更吸引自己的事做吧，比如说现在这种时代，学生时代，大家不都喜欢打王者、吃鸡的嘛，那就打打游戏，打到自己困，然后自然而然睡着就行了

5/6

还有就是睡觉睡醒，对于男孩子来说的话，不是有个晨勃的说法嘛，那么刚睡醒肯定会有点那方面的想法嘛。也很有可能会去想手淫，这个时候呢，自己还在床上，欲望如果很大，控制不住，那就赶紧下床刷牙洗脸啥的，手淫总不可能站着手淫吧，去找事做。

6/6

还有就是，穿内衣内裤的话，不要穿太紧身的。因为紧身的容易累着生殖器官，也很容易产生欲望。

注意事项

反正就不要自己一个人独处，多找同学朋友玩玩，聊聊天

图片来源于网上