哺乳期的时候一定要多喝些红糖，红糖可以暖胃，而且可以活血，哺乳期的妇女身体虚弱，需要好好的保养，喝红糖可以起到这样的效果，不仅暖胃，也不会造成手脚冰冷的现象。

哺乳期的时候要多喝一些稀饭，因为黄小米最是养人，多喝些黄小米稀饭，可以促使奶量的增多，而且小米中有很丰富的营养，小孩吸收了也会长的快，长的胖。

哺乳期的妇女应该多喝一些汤，尤其是猪蹄汤，鸽子汤，鲫鱼豆腐汤，这些都是下奶的汤， 这样补身体的话， 奶水才会多，奶水的质量才会好。有利于大人和孩子的健康。

长期的母乳喂养会使胸部发涨发疼，自己要轻轻的为自己揉一揉，这样才会减少疼痛感和胀疼感，身体不难受了，心情就会好一些，才能休息好，更有精力去哺育孩子。

要记得多喝一些热水，哺乳期的妇女长期哺乳孩子会使身体的水分大量的流失，长期这样下去会使人口干舌燥，造成上火的现象。所以要记得多多的补充水分。

在给孩子喂奶的时候一定要记得在他吮吸时轻轻的做胸部的按压，这样孩子吃的时候不会很用力，喂奶的时候孩子也不会把奶头吸的疼，哺乳期妇女也可以避免奶头的红肿。

孩子吃完奶以后，要记得清理好乳头和乳头周围，保证孩子吮吸的时候不会使细菌进入孩子的口鼻，还要佩戴溢乳垫，这样自己的衣服也不会被弄湿弄脏，这些细节都要注意。