秋天是收获的季节，又是养肺的好时节，多吃白色食物，萝卜、 莲藕、 梨等，有助润肺生津，清火去燥。糯米也有养阴、滋补的作用。黑米营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为"补血米"、"长寿米"。把糯米黑米混合蒸熟酿入梨中，拌入果干、红枣等，蒸熟食用，软糯微甜，还伴随着丝丝果香。工具/原料more糯米(150克)黑米(30克)雪梨(2个)红枣6颗葡萄干30克果脯丁50克步骤/方法1/12分步阅读糯米洗净用清水浸泡4小时以上2/12黑米洗净浸泡1小时3/12两种米放入电饭煲，加水至于米平齐4/12选择精煮饭、软糯、短粒米启动至熟5/12葡萄干洗净6/12准备什锦果脯7/12大枣洗净去核掰成小块8/12雪梨将梨柄的一段切下，去皮、去核留下四周少许果肉（挖出的果肉不要丢掉）9/12煮好的糯米粉取出拌匀10/12糯米饭中拌入大枣、葡萄干、什锦果脯和挖出的果肉拌匀11/12将拌好的糯米饭放入梨中，压紧实（可以多添一点）12/12煮锅加水烧开，放入糯米梨，大火蒸20分钟即可