鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，它富含DHA和优质蛋白，刺儿又少，让宝宝越吃越聪明。再配上酸酸甜甜的西红柿，和对眼睛好的胡萝卜，这碗软饭看起来超有食欲有没有！工具/原料more西红柿(1个)鳕鱼(1块)米饭(适量)胡萝卜(10g)洋葱(10g)核桃油少许柠檬适量方法/步骤1/9分步阅读

将鳕鱼洗净去皮，去刺，切诉罪成丁，在鳕鱼上放一片柠檬，放置一会儿去腥；

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将胡萝卜洗净去皮，切成丁；

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洋葱洗净，切碎末；

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将西红柿洗净去皮，切成块状，放入料理杯中打成泥；

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锅中刷入少许植物油，待锅热后，倒入洋葱煸炒香；

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继续倒入西红柿泥，翻炒1分钟左右；

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加入适量清水、胡萝卜用大火裹没册煮沸后调小火，边煮边搅拌均匀至食材熟软；

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加入鳕鱼丁，小火煮3-5分钟左右盛出，鳕鱼本身比较清淡，和西红柿搭配起来简直就是黄金搭档膨哄；

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煮好的西红柿炖鳕鱼盛出，浇在香喷喷的软饭上，就完成啦。

盖浇饭辅食