订阅如何做胸部塑形
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-08【导读】：
十字夹胸，首先把座椅调到适合自己的高度，做这个动作过程中手肘抬的比以往要略高，水平地面，握住把手，挺胸收腹，慢慢的放出，十字夹胸不需要拉得太开，只需要30~45度的样子就可以了，往中间走，穿过中线去挤压自己胸部内侧，不要耸肩。
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