坚持健身一天

仿佛自己有使不完的劲，一切都是那么的新奇。但是第二天就会被腰酸背痛代替，占据自己思想的会是要不要继续锻炼。这个阶段很容易放弃。

坚持锻炼一周

到这个阶段的你几乎每一天都会去健身房报道，晒一下朋友圈在健身房大汗淋漓的朋友圈，但是热情会逐渐减弱。

坚持健身一个月

全身已经开始适应训练的节奏，第二天也不再有酸痛感出现，身体似乎有了那么一点变化，但是效果并不明显，会怀疑自己健身的初衷。

坚持健身三个月

身材有了一定的变化，肌肉开始慢慢变的结实，心肺功能好了很多，最重要的是人变的开朗自信！回顾这三个月你付出很多也收获多多！

坚持健身一年

胸肌、腹肌、麒麟臂，马甲线、翘臀、S身。没有错，这就是认真坚持健身一年的结果，坚持健身一年几乎每个人都会有华丽的转变，这时候你会成为健身小白眼中的专业人士，TA们会像你请教逆袭的秘诀。

坚持健身三年

这时候的你已经相当自律，不抽烟、不喝酒，因为你心中坚定执着的追求健康生活，你把大多数的精力放在健身训练、饮食、恢复上，这时候的你身材已经是朋友圈屈指可数的了，你朋友圈那些不健身的同龄人多数开始发胖，你和他们成了明显的对比。

坚持健身五年

已经坚持五年了，现在健身对你来说就如吃饭睡觉，已经完全融入生活，成为了生活中的一部分。此时的你依靠自己的努力已经接近自己想要的身材，你成为了健身房别人所羡慕的对象，有人会指着你的说我就要练成你这样！

你慢慢的越来越谦虚越来越觉得你离顶峰还有很长距离要走甚至这辈子也无法达到！可是没有关系因为健身训练撸铁对你来说已经是一种生活！