中国是龙舟的故乡，二千多年来的龙舟竞渡，已经成为深受广大群众喜爱、具有广泛群众性的传统文化体育娱乐活动。特别是它和纪念伟大爱国诗人屈原结合之后，就更加富有诱人的魁力。唐朝张建封有一首《竞渡歌》写得煞有气势：“鼓声三下红旗开，两龙跃出水面来，棹影斡波飞刀剑，鼓声劈浪鸣千雷。”北宋余靖也有“龙舟争快楚江滨，吊屈谁知特怆神” 的名句。而每当龙舟竞渡之时，又有千千万万群众争睹盛况，两岸如云似蚁，人声鼎沸如潮，助威鼓劲，心潮逐浪，万众欢腾。加以锣鼓鞭炮暄天，更是盛况非常，蔚为壮观。 工具/原料more龙舟步骤/方法1/7分步阅读动作名称 从划龙舟运动员的职能来划分，可分为划手、鼓手、锣手、舵手。划手的身体姿势大概可以分为坐姿、站姿、单脚跪姿。从力学角度讲，坐姿较为合理，站姿。单脚跪姿多在民间的比赛中出现。合理的身体姿势可以减少划水的阻力，有利于两臂的活动，使得动作配合更协调、更有力，但其他姿势在民间比赛过程中出现可以增加比赛的趣味性和气氛。鼓手的姿势可分为站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓。鼓点、鼓法各有不同，与当地传统有很大关系。锣手的姿势可分为站立打锣、坐着打锣。民间比赛中锣手常男扮女装。但正式比赛锣手要和运动员统一着装，不许做多余的动作。舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间比赛的舵长短不一，舵手还可以参加划水，但正式比赛的舵有统一规格，舵手不能参加划水。2/7动作方法 划手动作方法由坐姿、握桨。人水、拉手、御水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成。握桨 右排的划手左手先放在桨把的上端，四指从外向内并拢，掌心紧贴桨把上端，大拇指从内向外包住桨把。右手在桨的下端（桨叶与桨把的交界处），四指从外向内并拢，大拇指从内向外包住桨把。划行时要自然放松，不能握得太紧，以免手心起泡。左排坐姿的握桨要领与右排一样，只要左、右手换位就行了。3/7坐姿 右排划手的身体保持坐姿，右大腿外侧紧靠船边，右腿弯曲，脚掌后撑自己座位下的隔板，左腿半屈，脚掌前撑前排隔板（左、右腿也可互换）。左排划手的坐姿与右排相反。4/7入水 左排划手划水时，身体前倾，转动躯干，右肩前伸。背部、肩部发力传给左臂，左肘关节微屈，抬肘，形成高肘动作。在桨人水瞬间，左臂用力向下压桨至拉水完毕。桨人水时右臂向前伸直，桨人水的角度为80°－90°比较合理，桨人水后，右臂后拉，肘关节不能向外伸，整个动作类似火车轮的传动臂。5/7拉水 桨入水后划手马上要拉水，拉水时右臂后拉，左臂向下压桨，右腿（或左腿）前蹬隔板，躯干有后移动作，拉水距离为l一1．2m，拉水时桨要垂直水面。6/7桨出水 在桨拉水结束后的出水动作。出水时，左臂放松，上抬提桨。右腕内扣，上抬提桨，使桨叶御水。7/7前推移桨 比较常用的有以下两种方法：左手下压，使桨几乎与水面平行，接着右臂往前推桨，然后人水。这种方法适合风浪较大的比赛场地，运动员身体不高，但手臂力量大。左、右臂上抬前推。前推过程中桨叶不能碰着水面，以兔产生阻力。也不能提得太高，影响向前伸展手臂、人水时间以及划行的速度。端午节龙舟