对于大多数耳鸣患者，无法治愈。大多数人最终学会习惯耳鸣。 尝试忽视耳鸣的存在在是无法治愈者对抗耳鸣的最好方法。 假如无法减轻对耳鸣的注意力（尤其是前期），最适用于耳鸣的治疗方法是解决耳鸣而导致的生活或心理上的种种困境。缓解失眠，焦虑，听力困难，社会隔离，抑郁症等，可以显着提高人们的生活质量。以下方法可以希望对耳鸣的治疗有帮助。方法/步骤1/6分步阅读

到正规医院检查

大部分耳鸣都无法查到病因，但是也有小部分可以通过医院的检查可以确定病因，查到病因后对症下药就有机会彻底根治耳鸣。在医院无法治愈的情况下可以再尝试其他办法

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耳鸣再培训治疗（TRT）

耳鸣再培训疗法（TRT）涉及再听训练系统，将耳鸣的异常声音视为自然而不是破坏性的。 这是通过训练有素的专业人士和可佩戴的装置来发挥低级白噪声的。 TRT需要持续的咨询辅助来协助个人应对耳鸣。 这种治疗的成功与耳鸣的严重程度和个体的整体心理健康成比例。随访研究表明，大约80％的个人通过TRT大大降低了耳鸣的影响，恢复了正常的生活

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使用助听器

助听器可以放大环彩巨境声音，并将注意力转向这些噪音而不是耳鸣，从而达到慢慢忽视耳鸣的作用

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注意清洁护耳

洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

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可以有针对性地按摩人体有关穴位，对缓解耳鸣有一定作用。

1、用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳朵的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，350-400次。

2、用搓热的双包歌手掌心捂住两耳，手掌将耳朵完全封闭，接着两掌突然离开，这样重复捂耳30次。

3、用食指和大拇指上下反复按捏耳郭，有发热感为宜，约捏100次。处改吐

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健康的生活方式

虽然改善健康不会阻止耳鸣，但它可以限制强度，并提供巨大的身体，情感和精神上的好处。锻炼，健康饮食，良好的睡眠习惯，戒烟，娱乐和社交活动，以及压力管理和放松技术是人们可以考虑实现最佳健康的事情。

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