订阅长期阴虚火旺怎么调理
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-28【导读】：
长期阴虚火旺怎么调理？很多中医症状其实可以通过生活习惯自行调整，下面一起了解一下具体实践方法！工具/原料more健康小常识方法/步骤1/6分步阅读
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什么是阴虚火旺？
基本症状口燥咽干、盗汗遗精、心烦失眠、小便短黄、大便干结等
2/6阴虚火旺怎么调理？
针对上面的症状，我们可以依次调理。
第一点：静心养气，不要发怒，控制情绪波动，懂得放下！
3/6第二点：节欲，阴精耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。注意生活频率！
4/6第三点：注意环境调节，阴虚火旺不怕冷但畏惧炎热，夏季注意避暑！
5/6第四点：饮食调节，阴虚火旺需要保阴潜阳，食物要清淡，杜绝肥腻厚味的食材；建议清淡饮食有芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、鱼！辛辣应该远离！
6/6第五点：作息时间调节，养成早睡早起的作息习惯，不要熬夜！注意睡前吃宵夜是大忌！
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