女人，因为身体的特殊性，大多数都存在贫血的现象，因此，补血是每个女生一生必修的功课。女人，一旦气血不足，首先体现的就是脸上，皮肤没光泽，面色发黄，长斑，皱纹多，再有就是精神萎靡，睡眠差、手脚冰凉，体质变差等等，让人看上去比实际年龄要大许多。中医上有句话： 内调外养气色好，从内到外把身体调理好了，人自然就精神了，也就好看了；所以，想要气色好，最要从食疗开始调理，可能它的效果没有药物的快，花费的时间要长一些，但它对身体无害，只要坚持食补，就会有很好的效果。桂圆，也叫龙眼，味甘、性温，入心、脾经，也是药食兼备的一种，既可以入药也可以做成菜肴，它具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、滋阴补肾、润肤美容等功效。另外，桂圆肉中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用。但桂圆属于温热食物，一天食用不得超量，干桂圆的话10颗以内哦。桃胶，最近两年流行起来的新鲜滋补食材，它不但营养价值高，还富含十分丰富的蛋白质和氨基酸，经常食用的话能益气活血，嫩肤，祛裋。皂角米，俗称雪莲子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。红枣养颜补血，美白祛斑，延缓衰老；红糖性温，有驱寒暖胃，养颜养肝，补血的功效；不要都认为阿胶才是补血圣品，它虽然补血效果好，但价格也贵。经常吃的话，钱包干瘪受不起不说，一不小心还很有可能买到假货；就刚刚提到的那几样，普通的食材相结合，不仅可以促进血液循环，补气血，让你气色好，还能健脾安神，补充能量，健脑益智呢。操作起来也特别的方便，只需要提前泡发好，放进电炖锅或养生壶，亦或者是焖烧杯，都可以随时随地的食用哦。爱护自已，从吃食开始吧。让我们一起动手，做漂亮的女子，永葆青春靓丽。。。工具/原料more桂圆(50克)桃胶(20克)皂角米(15克)红枣(8颗)红糖15克方法/步骤1/11分步阅读

主要原材料准备。

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桃没夏胶，有冷水浸泡12小时以上。

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皂角米浸泡4小时。

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泡好的桃胶和皂角米，清干净杂质。

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红枣洗净浮尘，桂圆去核。

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清理好常离沃的4样食材，全部放入养生壶中。

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加入纯净水，至最高水位线。

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接通电源，选择煲汤键。联排

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准备红糖。

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煲汤程序结束的时候，加入红糖。

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搅拌至红糖溶化后，即可美美的享用啦。

注意事项

红枣，桂圆都带甜味，不太喜甜的可以不加入红糖的，味道也一样好喝。

桃胶泡发比较费时间，比较节省的方法就是晚上泡发，白天煮，完全泡发好的桃胶煮出来的口感才好，胶质才会更黏稠。

桂圆也可以用已经去核的桂圆干，就不必自已去核哈。