除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下瑜伽丰胸助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。能使胸部紧致坚挺，让美丽持久!这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。方法/步骤1/7分步阅读

1.以金刚坐姿势坐在垫子上，将双腿紧紧并拢，让自己的臀部坐在自己的脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。地面一定要平整，否则会影响效果。呼吸平稳，自然。

2/7

2.第二步是将两手慢慢往后到一掌宽的距离撑在后面上，身体微微后仰，使得双手之间的距离与两肩打开的肩膀同等宽度，手指向前尽量大的张开，以便起到支撑与舒展的作用。

3/7

3.随着缓慢的吸气把胸部慢慢推出去，思想放松，随着感觉进行姿势的进展。要领：金刚座姿势是要保持不变的，脚背紧贴在地上，手臂保持绷紧挺直，手掌与手臂保持直角的关系。如果觉得困难就慢慢达到，多做几遍效果会比较好。

4/7

4.呼气，抬起头部慢慢向后仰，把肩膀尽量的打开舒展，胸部尽力挺出去，拉伸脖子的弧度使之与胸部形成一条完美直线。尽量做的同时也要使自己感到舒适感。这样才能起到丰胸的最佳效果。

5/7

5.紧接着吸气，头部先慢慢复原，再将肩膀慢慢收回，手指稍微用力把身体撑回来。这里应当注意的是稍微用力即可，而且要保持平稳状态、

6/7

6.两手手指用力，手掌一推，指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。思想随着动作的变化而变化，让自己感受到前所未有的放松。

7/7

7.头部向前婴儿式的放松，头贴在地上双手自然分在两侧，位置没有太大要求，重点在于自然随性的放在两侧即可。手背触地，调整呼吸。内心感受到安全与美好。

丰胸妙招