蜥蜴式瑜伽体式，具有解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪，纠正驼背，美化肩部线条的功效，怎么做？一起来看看吧。方法/步骤1/9分步阅读准备四角板凳式，在这里去保持3-5组呼吸。2/9慢慢的将双手向前移动一到两手掌的距离。3/9双脚的脚踝处去下压呼气时胸腔。4/9慢慢地去寻找地面的方向。5/9下巴去触底，双手可以向前滑动。6/9保持3-5组呼吸，打开胸腔和双肩。7/9慢慢将双手收回，双手掌用力。8/9将身体还原到四角板凳式。9/9双臀再一次做到双腿之上。