不能挑食

要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙，这对长个子是很有益处的。

保证充足的睡眠

有些孩子爱玩，玩得很晚都不睡觉，家长也不问不管，这对于孩子成长是很不利的，希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈等。如果孩子本身个子就不达标，则不适合于进行举重这一类项目的训练了，家长一定要注意。

保持愉快的心情

影响孩子生长的外部因素比较多，如果孩子的情绪经常性处于低落状态，也不利于孩子的成长。批评、责备，父母争吵的环境 都会对孩子长个有一定的影响，所以要给孩子一个良好的成长环境。

科学增长

家长在孩子长个的过程当中，也要掌握一些科学的知识，知道哪些情况下是孩子正在长个的一些外在表现，一般来说，孩子的饭量增大以及爱睡懒觉和偶尔腿疼都是孩子长个的外在表现。

保持平常心

在帮助孩子长个的过程当中，家长也要有一个平常心，因为基因等先天因素的影响，有些孩子相对来说要矮小一些，这也是正常现象，只要智力方面表现正常，家长在身高方面也不必要强求。