红豆有清心养神，健脾益肾等功效。加入莲子，百合能提高内脏活力，增强体力和抗寒能力。加入谷物做成豆包，豆饭都是科学的方法。多吃红色食物可预防感冒，改善血液循环。只有这样科学的吃法才能让我们身体在寒冷的冬季感觉暖暖的。工具/原料more大米(300克)红豆100克步骤/方法1/8分步阅读将红豆洗净用清水侵泡8 小时。2/8将红豆煮熟。3/8大米洗净侵泡10分钟。4/8将大米放入煮熟的红豆汤中。5/8加入适量的水。6/8按键做饭。7/830分钟左右红豆饭出锅。8/8红豆开花，米饭松软。